Ácidos grasos omega 3
Salud cardiovascular, inmunológica y de las articulaciones
Los ácidos grasos omega 3, también conocidos como ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga, por lo general se encuentran en los pescados de agua fría como el arenque, la sardina y la caballa.
La síntesis de EPA y DHA en el cuerpo humano a partir de ácidos grasos precursores como el ácido alfalinolénico es un proceso sumamente ineficiente, lo que hace necesario consumir estos omega 3 de manera regular. Sin embargo, la dieta occidental es pobre en omega 3, lo que hace necesaria la suplementación.
Entre los beneficios mejor establecidos de EPA y DHA se encuentran:
Apoyo a la salud cardiovascular
• Favorecen el mantenimiento de niveles saludables de triglicéridos en el plasma.
• Apoyan a mantener una frecuencia cardiaca saludable y niveles de presión arterial dentro de los parámetros normales.
Apoyo al sistema inmune
• Están involucrados en la síntesis de varios eicosanoides importantes, que ayudan en la fase de iniciación natural y saludable de la respuesta inmunitaria.
Mantenimiento del sistema musculoesquelético
• El consumo diario de EPA y DHA mejora la salud de las articulaciones y la flexibilidad.
• La ingesta diaria de EPA y DHA de 2.5g o más puede disminuir el dolor y mejorar la facilidad del movimiento de las articulaciones.
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